ChineseArt&Culture(2026) Research Project 28
CNUDH
Plan
| 장면번호 | 시간 | 화면구성 | 내레이션/대사 | 자막 | 효과/음향 | 비고 |
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| 1 | 00:00-00:20 | 새해, 다이어트 관련 이미지 | 안녕하세요 여러분 벌써 개강한지 한달이 되었는데 다들 새해다짐 잘 지키고 계신가요? 저는 다이어트가 일순위 목표였는데요 다들 다이어트 어떤 식으로 하시나요? 식단에서 느끼는 어려움은 무엇인가요? | 안녕하세요 여러분 벌써 개강한지 한달이 되었는데 다들 새해다짐 잘 지키고 계신가요? 저는 다이어트가 일순위 목표였는데요 다들 다이어트 어떤 식으로 하시나요? 식단에서 느끼는 어려움은 무엇인가요? | 배경음악 | 영상 |
| 2 | 00:20-00:40 | 중국 음식 | 이웃나라 중국에서는 어떤식으로 다이어트를 할까요? 보통 중국하면 자극적이고 기름진 음식들이 먼저 떠오르죠 과연 중국에서는 대체 다이어트를 할때 어떤 것을 먹을지, 그 비밀을 파헤져 보려고합니다 | 이웃나라 중국에서는 어떤식으로 다이어트를 할까요? 보통 중국하면 자극적이고 기름진 음식들이 먼저 떠오르죠 과연 중국에서는 대체 다이어트를 할때 어떤 것을 먹을지, 그 비밀을 파헤져 보려고합니다 | 배경음악 | 영상 |
| 3 | 00:40-01:00 | 중국 연예인들 | 배우 탕옌과 류스스는 식전 사과 한개로 포만감을 채운 뒤 물만 마시는 루틴을 고집하고, 69키로를 감량한 위대훈은 하루 중 유일하게 점심만 먹는 1일1식을 하며 배고픔을 물로 채운다고 합니다. 정솽의 경우에는 사과 1개 미만과 커피 정도만 먹는 절식에 가까운 다이어트를 하기도 하죠 | 배우 탕옌과 류스스는 식전 사과 한개로 포만감을 채운 뒤 물만 마시는 루틴을 고집하고, 69kg를 감량한 위대훈은 하루 중 유일하게 점심만 먹는 1일1식을 하며 배고픔을 물로 채운다고 합니다. 정솽의 경우에는 사과 1개 미만과 커피 정도만 먹는 절식에 가까운 다이어트를 하기도 하죠 | 배경음악, 확대효과 | 슬라이드 |
| 4 | 01:00-01:20 | 샤오홍슈 앱 캡쳐본 | 한국의 sns처럼 쓰이는 중국 샤오홍슈 앱에서는 중요한 날을 앞두고 하루에서 삼일정도 물이나 아메리카노, 요거트만 마시며 위장을 비우는 액체다이어트가 큰 인기를 끌기도 하지만 건강상의 우려가 큽니다 | 한국의 SNS처럼 쓰이는 중국 샤오홍슈 앱에서는 중요한 날을 앞두고 하루에서 삼일정도 물이나 아메리카노, 요거트만 마시며 위장을 비우는 액체다이어트가 큰 인기를 끌기도 하지만 건강상의 우려가 큽니다 | 배경음악 | 슬라이드 |
| 5 | 01:20-01:40 | 슈이주차이 음식 | 중국식단의 가장 중요한 핵심 키워드는 바로 야채 데쳐먹기 즉, 슈이주차이입니다. 한국에는 샐러드가 있다면 중국에는 이 슈이주차이가 있죠. 샤오홍슈에서 폭풍감량 키워드로 유명한 레시피는 기름은 빼고 감칠맛은 살리는 것이 포인트예요 | 중국식단의 가장 중요한 핵심 키워드는 바로 '야채 데쳐먹기' 즉, 슈이주차이입니다. 한국에는 샐러드가 있다면 중국에는 이 슈이주차이가 있죠. 샤오홍슈에서 '폭풍감량' 키워드로 유명한 레시피는 기름은 빼고 감칠맛은 살리는 것이 포인트예요 | 물이 끓는 소리 | 왼쪽부터 페이드인 등장 |
| 6 | 01:40-02:00 | 슈이주차이 만드는 과정 | 닭가슴살, 새우, 청경채, 양배추 등을 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐낸 뒤 마법소스를 곁들입니다. 다진마늘 한스푼 고춧가루 한스푼 참깨에 뜨거운 물 두스푼을 붓고 간장 두스푼 흑초 두스푼 알룰로스 한스푼을 섞어 비벼먹는 식이죠 따뜻한 상태로 먹기때문에 포만감이 훨씬 크고 소화가 잘되며 중국 20대들은 이 식단을 저녁식사로 고정해서 먹는 경우가 많습니다 | 닭가슴살, 새우, 청경채, 양배추 등을 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐낸 뒤 마법소스를 곁들입니다. 다진마늘1 고춧가루1 참깨에 뜨거운 물2를 붓고 간장2 흑초2 알룰로스1을 섞어 비벼먹는 식이죠 따뜻한 상태로 먹기때문에 포만감이 훨씬 크고 소화가 잘되며 중국 20대들은 이 식단을 저녁식사로 고정해서 먹는 경우가 많습니다 | 배경음악, 끓는소리 | 영상 |
| 7 | 02:00-02:10 | 중국 여배우 식단 이미지 | 중국 여배우 손려 역시 식단의 60퍼센트 이상을 기름기 없이 찌거나 데친 야채로 채우며 이 방식을 고수합니다 | 중국 여배우 손려 역시 식단의 60% 이상을 기름기 없이 찌거나 데친 야채로 채우며 이 방식을 고수합니다 | 배경음악 | 분할 컷 |
| 8 | 02:10-02:35 | 중의학 이미지 | 그런데 왜 중국인들은 생야채 대신 따뜻하게 데친 야채를 고집할까요? 여기에는 중의학적인 배경이 깔려있습니다. 고대부터 중국인들은 기와 혈의 순환을 중시하며 몸이 차가우면 지방이 쌓인다고 믿어왔어요 찬 음식은 위장을 상하게 하고 노폐물인 습기를 쌓이게 하기에 따뜻한 음식으로 신진대사를 높여 지방을 태운다는 양생철학이 현대의 젊은 층에게도 dna처럼 각인되어 있는것이죠 | 그런데 왜 중국인들은 생야채 대신 따뜻하게 데친 야채를 고집할까요? 여기에는 중의학적인 배경이 깔려있습니다. 고대부터 중국인들은 '기'와 '혈'의 순환을 중시하며 "몸이 차가우면 지방이 쌓인다"고 믿어왔어요 찬 음식은 위장을 상하게 하고 노폐물인 '습기'를 쌓이게 하기에 따뜻한 음식으로 신진대사를 높여 지방을 태운다는 '양생' 철학이 현대의 젊은 층에게도 DNA처럼 각인되어 있는것이죠 | 배경음악 | 축소 |
| 9 | 02:35-02:50 | 붓기,차 관련 이미지 | 뚱뚱한 사람은 몸에 습기가 많다는 역사적 관점 때문에 무조건 굶기보다 팥이나 율무처럼 이뇨 작용을 돕는 재료로 붓기를 빼는것을 우선시합니다 그래서 다이어트하면 자연스럽게 차를 떠올리게 됩니다 | "뚱뚱한 사람은 몸에 습기가 많다(비인다습)"는 역사적 관점 때문에 무조건 굶기보다 팥이나 율무처럼 이뇨 작용을 돕는 재료로 붓기를 빼는것을 우선시합니다 그래서 다이어트하면 자연스럽게 '차'를 떠올리게 됩니다 | 배경음악 | 영상 |
| 10 | 02:50-03:20 | 중국 다이어트 차 | 중국요리는 화력을 이용한 볶음 요리가 발달했기에 기름진 음식을 먹었을때 마시는 일명 괄유수, 체내 쓰레기 배출차 음료들이 인기인데요 아이돌 붓기차, 아메리카노 흑초 레몬 차, 치아씨드 레몬차가 있습니다. | 중국요리는 화력을 이용한 볶음 요리가 발달했기에 기름진 음식을 먹었을때 마시는 일명 '괄유수(체내 쓰레기 배출차)' 음료들이 인기인데요 아이돌 붓기차, 아메리카노 흑초 레몬 차, 치아씨드 레몬차가 있습니다. | 배경음악 | 사진 |
| 11 | 03:20-03:40 | 다이어트시 마시는 음료,차의 특징 | 중국 20대들은 | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 12 | 03:40-04:00 | 직접 체험 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 13 | 04:00-04:20 | 감상 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 14 | 04:20-04:40 | 참고자료 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 04:40-05:00 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 05:00-05:20 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 05:20-05:40 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 04:40-05:00 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 04:40-05:00 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |
| 15 | 04:40-05:00 | 인사 | 중국은 지역마다 다양한 매운 음식이 있습니다. | 중국의 매운 음식 중 훠궈 | 탕이 끓는 소리 | 클로즈업 |