코리아참외

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자기소개

이름

• 김재민
  

생년월일

• 2004-11-03
  

학과

• 고려대 문과대 사학과
  
• 고려대 문과대

주소

• 경기도 의정부시 호암로 129
  

고향

• 경기도 양평군 용문면
  

취미

운동

• 헬린이(4개월차)
  

• 처음
  • 푸쉬업 5개 5세트
  • 스쿼트 10개 5세트
  • 밴드 풀업 2개 3세트
    

• 1개월
  • 푸쉬업 10개 5세트
  • 스쿼트 15개 5세트
  • 밴드 풀업 5개 3세트
    

• 2개월
  • 푸쉬업 15개 5세트
  • 스쿼트 20개 5세트
  • 밴드 풀업 8개 3세트
    

• 3개월

2분할 밀기 당기기 운동

월	화	수	목	금	토	일
휴식	휴식	밀기	당기기	휴식	밀기	당기기

밀기	당기기
숄더프레스	밴드 풀업
덤벨프레스	렛풀다운
스쿼트	시티드로우
레그 프레스	케이블 푸쉬 다운

• 4개월

2분할

월	화	수	목	금	토	일
휴식	휴식	밀기	당기기	휴식	밀기	당기기

밀기	당기기
숄더프레스	풀업
벤치프레스	렛풀다운
스쿼트	시티드로우
레그 프레스	케이블 푸쉬 다운
딥스	바벨컬

등산

천년은행