"코리아참외"의 두 판 사이의 차이

2023년 10월 19일 (목) 19:35 판

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고향

2분할 밀기 당기기 운동
월	화	수	목	금	토	일
휴식	휴식	밀기	당기기	휴식	밀기	당기기

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-*'''처음'''
+*'''처음'''<br/>
 **푸쉬업 5개 5세트
 **스쿼트 10개 5세트
-**밴드 풀업 2개 3세트
+**밴드 풀업 2개 3세트<br/>
 *'''1개월'''<br/>
@@ 29번째 줄: / 29번째 줄: @@
 **푸쉬업 10개 5세트
 **스쿼트 15개 5세트
-**밴드 풀업 5개 3세트
+**밴드 풀업 5개 3세트<br/>
 *'''2개월'''<br/>
@@ 35번째 줄: / 35번째 줄: @@
 **푸쉬업 15개 5세트
 **스쿼트 20개 5세트
-**밴드 풀업 8개 3세트
+**밴드 풀업 8개 3세트<br/>
 #'''3개월'''<br/>
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 |+ 2분할 밀기 당기기 운동
 ! 휴식 || 휴식 || 밀기 || 당기기 || 휴식 || 밀기 || 당기기
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