"잠자기"의 두 판 사이의 차이
(새 문서: #잠자기의 효능<br/> #*수면 호르몬이란? 일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나...) |
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| − | 일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나 중요한데, 그 이유는 이들이 우리의 생체 리듬과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문입니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 내부시계와 연결되어, 수면 주기를 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 신체적, 정신적 건강에 있어 이러한 호르몬의 균형은 매우 중요합니다. <ref>수면 호르몬 멜라토닌과 코르티솔 역할 그리고 잠 건강 중요성 | + | #*일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나 중요한데, 그 이유는 이들이 우리의 생체 리듬과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문입니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 내부시계와 연결되어, 수면 주기를 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 신체적, 정신적 건강에 있어 이러한 호르몬의 균형은 매우 중요합니다. <ref>수면 호르몬 멜라토닌과 코르티솔 역할 그리고 잠 건강 중요성 작성자 건강한 당신</ref> |
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