"코리아참외"의 두 판 사이의 차이
(→주소) |
(→운동) |
||
| 13번째 줄: | 13번째 줄: | ||
==취미== | ==취미== | ||
===운동=== | ===운동=== | ||
| + | |||
| + | 헬린이(4개월차)<br/> | ||
| + | |||
| + | 밀기-당기기 이분할 루틴<br/> | ||
| + | |||
| + | 밀기- 벤치프레스, 스쿼트, 체스트 머신, 딥스, 덤벨 프레스(한가할때),밀리터리 프레스,스탠딩 케이블 컬(토일)<br/> | ||
| + | |||
| + | 당기기- 렛풀다운, 케이블 푸쉬 다운, 밴드 풀업, 시티드 로우, 덤벨 숄더 프레스<br/> | ||
| + | |||
| + | 목표<br/> | ||
| + | |||
| + | 바벨로우, 데드리프트, 풀업 자세 완벽히 숙지하는 것<br/> | ||
| + | |||
| + | 식단<br/> | ||
| + | |||
| + | 점심 저녁, 단백질 섭취 닭가슴살 or 프로틴<br/> | ||
| + | |||
===등산=== | ===등산=== | ||
[https://kucdh.korea.ac.kr/kucdh/index.do 고려대학교 디지털인문센터] | [https://kucdh.korea.ac.kr/kucdh/index.do 고려대학교 디지털인문센터] | ||
2023년 10월 17일 (화) 22:39 판
자기소개
생년월일
20041103
주소
현재 거주중
경기도 의정부시 호암로 129
본가
경기도 양평군 용문면 다문북길 57
취미
운동
헬린이(4개월차)
밀기-당기기 이분할 루틴
밀기- 벤치프레스, 스쿼트, 체스트 머신, 딥스, 덤벨 프레스(한가할때),밀리터리 프레스,스탠딩 케이블 컬(토일)
당기기- 렛풀다운, 케이블 푸쉬 다운, 밴드 풀업, 시티드 로우, 덤벨 숄더 프레스
목표
바벨로우, 데드리프트, 풀업 자세 완벽히 숙지하는 것
식단
점심 저녁, 단백질 섭취 닭가슴살 or 프로틴
