"코리아참외"의 두 판 사이의 차이

2023년 10월 25일 (수) 20:46 판

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거주지

본가

헬스(4개월차)를 실질적으로 시작하게 된 계기는 학사 밑에 있는 체력 단련실의 존재였습니다. 돈과 시간을 들이지 않고 운동을 할 수 있다는 장점과 사람이 거의 없는 헬스 환경이 마음에 들었습니다. 간접적으로 헬스를 시작하게 된 계기: 그 당시에는 할 일이 없어서 시간을 채울 필요가 있었고, 과거에 아르바이트 중에 몸에 살이 없다는 이유로 일자리를 잃은 경험 ^[1] 이 있었기에 운동을 하고 싶다는 열망은 대학 입학 전에도 있었습니다. 지금 사장님 입장에서 보면, 일을 제대로 수행하지 못해서 해고 된 거 같다. 처음 헬스에 입문했을 때 운동하는 방식을 잘 몰랐고 런닝머신만 한 달 내내 탔습니다. 한 달 정도 지나고 덤벨과 머신을 활용한 운동을 시작했지만, 잘못된 자세와 중량으로 허리에 부담이 갔습니다. 부상을 당한 후, 기초적 체력을 먼저 길러야 겠다는 생각에 푸쉬업, 스쿼트, 밴드 풀업을 두 달 정도 했습니다. 그 후 한 달 정도 빈봉으로 삼대 운동 ^[2] 자세 연습과 머신 운동 자세 숙지를 반복하였고 현재 삼대 운동을 기본으로 운동하고 있습니다.

2분할 밀기 - 당기기 운동
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휴식	휴식	밀기	당기기	휴식	밀기	당기기

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 | 체스트머신 || 데드리프트
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+===독서===
 ==각주==
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