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잠자기

2023-10-24T07:09:45Z

ㅇ-ㅇ:

==잠자기의 효능== 
#수면 호르몬이란?

#*일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나 중요한데, 그 이유는 이들이 우리의 생체 리듬과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문입니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 내부시계와 연결되어, 수면 주기를 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 신체적, 정신적 건강에 있어 이러한 호르몬의 균형은 매우 중요합니다. <ref>수면 호르몬 멜라토닌과 코르티솔 역할 그리고 잠 건강 중요성 작성자 건강한 당신</ref>
건강에 미치는 영향

#*멜라토닌은 다양한 건강 측면에 영향을 미칩니다. 그 중에서도 몇 가지를 더 살펴보겠습니다.

면역력 강화

수면 중에는 면역 시스템이 활성화되어 다양한 병원균과 싸우는 과정이 진행됩니다. 이는 멜라토닌의 도움을 받아 이루어지며, 따라서 수면 호르몬의 중요성을 무시할 수 없습니다.
[출처] 수면 호르몬 멜라토닌과 코르티솔 역할 그리고 잠 건강 중요성|작성자 건강한 당신

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'''''각주'''''
<references/>

잠자기

2023-10-24T07:08:32Z

ㅇ-ㅇ:

잠자기

2023-10-24T07:07:33Z

ㅇ-ㅇ: 새 문서: #잠자기의 효능 #*수면 호르몬이란? 일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나...

#잠자기의 효능 
#*수면 호르몬이란?

일반적으로 '수면 호르몬'이라고 하면 멜라토닌과 코르티솔을 말합니다. 이 호르몬들은 무척이나 중요한데, 그 이유는 이들이 우리의 생체 리듬과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문입니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 내부시계와 연결되어, 수면 주기를 정상적으로 유지하는 역할을 합니다. 신체적, 정신적 건강에 있어 이러한 호르몬의 균형은 매우 중요합니다. <ref>수면 호르몬 멜라토닌과 코르티솔 역할 그리고 잠 건강 중요성|작성자 건강한 당신</ref>
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'''''각주'''''

라떼

2023-10-24T07:04:33Z

ㅇ-ㅇ: /* 좋아하는 것 */

=='''자기 소개'''==
----
[[파일:문과대학파일.png|섬네일|오른쪽|문과대학|100픽셀|오른쪽]]
===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
|-
| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

----

*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
----
#[[잠자기]]
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T07:03:11Z

ㅇ-ㅇ: /* 자기 소개 */

=='''자기 소개'''==
----
[[파일:문과대학파일.png|섬네일|오른쪽|문과대학|100픽셀|오른쪽]]
===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
|-
| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

----

*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
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#잠자기
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T07:02:31Z

ㅇ-ㅇ:

=='''자기 소개'''==
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[[파일:문과대학파일.png|100픽셀|오른쪽]]
===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
|-
| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

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*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
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#잠자기
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T07:02:10Z

ㅇ-ㅇ:

[[파일:문과대학파일.png|100픽셀|오른쪽]]
=='''자기 소개'''==
----
===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
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| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

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*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
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#잠자기
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T07:00:29Z

ㅇ-ㅇ:

=='''자기 소개'''==
----
===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
|-
| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

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*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
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#잠자기
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T06:58:55Z

ㅇ-ㅇ:

=='''자기 소개'''==
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===이름===
: 신유라 (辛유라) SHIN-YULA 
===출생===
: 2004.09.22 
===학교===
: [[고려대학교]] 노어노문학과[https://kuruss.korea.ac.kr/kuruss/index.do] 23학번 
===거주지===
: 서울특별시 구로구 고척동 

===수강 과목===
:{|class="sortable wikitable" style="text-align:center;background:LavenderBlush;"
|+ 전공과 선택 교양
!style="width:20%;"| 이수구분 || 학수번호 || style="width:50%;"| 교과목명 || 학점
|-
| rowspan="2"| 전공 || RUSS172 || 러시아어Ⅱ(외국어강의) || 3학점
|-
| RUSS132 || 교양러시아어II(외국어강의) || 3학점
|-
| rowspan="2"| 교양 || KORE143 || 한국근대문학과역사적기억 || 3학점
|-
| HANM120 || 생활한자 || 3학점
|}

=='''취미'''==

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*동물 영상 시청
<html>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FhA37Sw4j8w?si=1MhMj7QK3vx0BWl7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>
</html>

*웹툰 보기
*그림그리기

=='''좋아하는 것'''==
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#잠자기
#*주말에는 거의 누워있을 정도로 잠자는 것을 좋아한다.<ref>기존에는 잠자는 것을 중요하지 않게 여겼으나 대학 입시를 준비하면서 잠자는 것이 취미가 되었다.</ref>
#동물
#*앵무새, 고양이처럼 다양한 동물을 좋아한다.

=='''''각주'''''==
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<references/>

라떼

2023-10-24T06:58:48Z

ㅇ-ㅇ: